Kan kun snakke ud fra personlig erfaring. De gange jeg har holdt pauser, har jeg brugt ligeså lang tid på at falde i søvn som dig og svært ved at spise. Du siger du stoppede mandag, så går ud fra det var d. 16. Jeg kan berolige dig med, at mine "abstinens symptomer" plejer at gå væk omkring 1-2 uger inden i rygestoppet. Så hæng i. Vel og mærket uden nogen form for hjælp, kold tyrker.
Angående godnat-pinden, igen personlig erfaring, så nej. Når jeg vælger at holde en pause, så er det fuldkommen.
Håber du klarer den

Edug

Jeg vil foreslå dig at gå lidt tidligere i seng, helst ved 23. tiden. Udover det så er motion også rigtig godt så din krop føler naturlig træthed, da du over de sidste 4 måneder delvist har vendet dig af med at blive naturlig træt, da du har stolet på cannabisen til det. Den "sult" du føler kaldes afhængighed, det er sådan din krop får det når den har brug for noget, det er derfor du kender det fra at være sulten/tørstig etc., så det hjælper dig intet på den følelse at spise, dog synes jeg selv man sover bedre på fuld mave.
Et andet trick du kan prøve hvis du slet ikke kan sove er at drikke en øl en halv time inden du går i seng, bare husk at det ikke kommer til at erstatte din gamle vane, gør det helst kun et par dage til det værste af cannabis trangen har lagt sig.

Nej, selvfølgelig vil det ikke ødelægge det hele at ryge 0.1g, grunden til du ikke bliver lige så skæv er tolerance, tolerance overfor for THC - altså cannabis, bliver opbygget alt efter den mængde af cannabis du indtager i løbet af dagen, ikke hvor ofte du gør det. Din tolerance falder konstant, da kroppen hele tiden nedbryder THC'en, så hvis du ryger 0.1g efter at være stoppet et par dage, så vil din tolerance selvfølgelig stige, men langt fra til det niveau du var på da du startede pausen. Alt efter hvor længe du har røget, i dit tilfælde vil jeg skyde på det værste er ovre efter 2-3 dage.

Jeg er selv misbruger af cannabis, og har gjort mig den erfaring af man tit overvurdere sin trang til cannabis, og gør det meget værre end det egentligt er. Lad det gå op for dig at det bare er cannabis, og du kun har været i det i 4 måneder.

Hejsa

Godt at høre at du er i gang med at arbejde med dit misbrug. Der er allerede nogle rigtig gode svar i forhold til dine søvnproblemer, og jeg kan nok ikke bidrage med så meget på den front. Jeg vil dog fremhæve motion og naturlig udmattelse som en fremragende måde at opnå den ro i krop og hoved som skal til. Jeg begyndte selv at lave noget gymnastik inden sengetid da jeg holdt op med at ryge hash.

Hvad angår dine vanskeligheder med at spise, vil jeg anbefale dig at gøre dig umage med at lave noget lækker, frisk og gerne knasende mad til dig selv. Frisk frugt og salat er efter min erfaring lettest at få ned når du ikke længere har hashens ædeflip til at motivere. Det giver appetit at arbejde med maden og se frem til at fortære den. Desuden kan det være en god distraktion fra rygetrangen at hakke i nogle sagesløse grøntsager

Allervenligst!