Hej sayeh.
Jeg tror ikke du skal gå igang med Grofs vejrtrækningsøvelser alene. Jeg kender et par stykker som prøvede det på et kursus med ham. Den ene gik i total krampe bagefter, og den anden havde en underlig snurrende fornemmelse i hele kroppen flere dage efter. Ingen af dem kom til en holotropisk tilstand. Dermed ikke være sagt, at det ikke virker for nogen. Jeg tror bare at man skal gøre det med en kyndig vejleder, så der kan blive taget hånd om eventuelle kramper eller andet.

Terapi er jo sådan et moderne ord... Måske skulle du bare mediterer, tænke højt om dine problemer, og gå nogle ture i naturen hvor du glemmer dig selv lidt. Hverdags-bevidstheden er også psykedelisk/holotropisk, eller hvad man ellers kalder det, -den virker bare lidt trægere end hvis du har intaget et psykedelisk stof.


Hilsen Fanny

Jeg kan varmt anbefale Holotropi (Holotropic Breathwork). Det er nok det tætteste du kan komme på psykedelisk terapi uden brug af stoffer.
Jeg har nu prøvet det 5 gange, og har fået enormt meget ud af det.

Som Fanny siger, så er det en ret dårlig idé at praktisere metoden derhjemme. De kramper Fanny snakker om er helt almindelige, og ikke noget problem i sig selv. Det er blot dybe spændinger der intensiveres og forlader kroppen. Faren ved at gøre det alene er snarere, at du kan nå ind i tilstande hvor du kommer i kontakt med svære traumer og lignende, og her er det ultra vigtigt at have en uddannet faciliator i nærheden, så man kan føle sig tryg og få den støtte man har brug for. Ellers kan du i værste fald "re-traumatisere" dig selv, så du har det værre bagefter end før.

Tjek http://www.holotropi.dk for at se hvor og hvornår der bliver afholdt kurser, hvis du skulle være interesseret.

Man kan til enhver tid gøre det mindre intenst ved at trække vejret langsomt, så falder man ned igen lynhurtigt. Så "bad-trips" er ikke et problem.
Men der er dog ingen tvivl om at bad-trips, forstået som negative, ubehagelige følelser, kan være nødvendige at konfrontere i tilstanden, for at opnå terapeutiske fremskridt.

Mht. prisen: Hvis du ikke har råd, så skriv og spørg om du kan få et nedslag i prisen, det er der mange der giver, hvis man ikke ellers ville have råd.

Okay lyder rigtig godt men tror du at man kan deltage hvis man er 15 år ??

Facilliator = Én der er uddannet i holotropi og afholder kurser.

Hej Sayeh

Holotropi kan varmt anbefales.
-Og KUN med en uddannet facilitator som sitter!
Han/hun er trænet i at hjælpe dig hel tilbage til dig selv igen, på en måde der er rigtig for dig.
Nogle vil måske mene, at du er meget ung og måske ikke klar til at gå så dybt, som du utvivlsomt vil komme til med holotropi.
Måske er du stadig for tæt på din fødsel til evt at få en god oplevelse af fostertilstand og fødselsproces i en holotropi session.

(misforstå mig ikke, for jeg har dyb respekt for at du som 15-årig debatterer på et forum som dette og vil læse Stan Grof.)
Du er inde på den rette vej her min ven!
Uddannelse og viden er den eneste vej til rigtig udnyttelse af psykens potentiale..
Men prøv, som Drupe nævnte, at kontakte en facilitator.
Og husk på at han/hun er underlagt etiske regler udformet af Stan Grof - og har dermed tavshedspligt!
En lille "oversættelse" af ordet holotropi : kommer fra græsk "holos" - at bevæge (sig) mod. "tropos" - helhed.
Det er virkelig, hvad der sker med holotropi. Hver især finder vi den vej, der er rigtig for lige netop os.
Ingen leder, guru el.lign til at fortælle os hvad vi skal tænke tro eller gøre - kun en øget bevidsthed og kontakt med vor egen "indre healer".

Held og lykke og god rejse...

PS : hvis en facilitator mener, at du endnu er for ung til holotropi - så fortvivl ikke,
men hav ikke for travlt med div stof-eksperimenter i så ung en alder.
Det er vigtigt at være klar til at åbne de døre som stoffer åbner.
Og du har vel et langt og lykkeligt liv foran dig - så hav ikke travlt, men sørg for at du kan rejse sikkert i mange år (resten af dit liv).
Der er mange forskellige måder at udforske bevidstheden på - bla meditation (ex Vipassana meditation er skøn og effektiv).

Hej igen Sayeh

Vend gerne tilbage og fortæl, hvordan det går videre
Du virker fornuftig, så al mulig respekt og held og lykke herfra.
Jamen jeg vil da kigge lidt på dine tidligere indlæg.
Min søn er samme alder som dig, så spændende at se nogle af de tanker en 15 årig gør sig.
...og med hensyn til at, som du skriver, forstå Stan Grof´s bøger
- så er det bøger, som du vil kunne vende tilbage til
og hver gang forstå/have brug for mere/andet end sidst.

En anden bog der vil være god (hvis du altså læser engelsk...?) er:
"Higher Wisdom" edited by Roger Walsh and Charles Grob
- fås på nettet.

Hey sayeh,

Fedt at høre du er så opsat på at komme videre. Du skal helt sikkert få det godt i fremtiden.

Mit råd til dig er at droppe alle psykedelia (det skriver du jo også selv at du ønsker).

Hvis du ønsker at udvide dit sind og udvikle din personlighed mod det bedre kan jeg anbefale meditation. Har selv gjort det tidligere med gode resultater.

MEN Sayeh. Tror måske ikke du får så meget ud af at læse groff og udøve selvterapi. Du er nu engang kun 15 år og det du burde prøve at fokusere på er hvilken retning du er på i. Du har ALLE muligheder åbne. Og det mener jeg. Som 15 årig er du ret bevidst om en del flere ting end jeg var i din alder. Du skulle prøve at finde ud af hvad du har lyst til at lave når du engang går ud af skolen og gøre en intensiv indsats for at nå dine mål. Det er sku ret befriende at have nogle mål og se dem bliver realiseret efter en indsats frem for at se sig selv synke hen i psykedelia og mærkelige paranoide tanker.

tox

Tak toxtoxtox

Det var lige, hvad der manglede i denne tråd (inkl i mine egne indlæg!)
Fedt at du kunne sætte ord på så præcist.
Og Sayeh, som 15 årig er du for ung til at "køre" så meget rundt i din egen indre verden,
uanset om det er med psykedelika eller holotropi..
Især hvis du tænker på din fars psykiske historie.
Gør dig selv en tjeneste : hold en laaaang pause med psykedelika (og alle andre stoffer).
Teenage-tiden er for mange en ret indadvendt periode - gør ikke dig selv mere indadvendt end nødvendigt,
ved at fjerne dig fra omverdenen pga brug af diverse stoffer.
Husk at vi har en fysisk krop, måske fordi vi skal forholde os til det fysiske liv.

Få dit liv til at fungere i den ydre verden (skole, uddannelse, arbejde m.m.) - som toxtoxtox skriver : sæt dig nogle mål.
Jeg har læst din anden tråd
- husk på at vi alle har en masse lort med os gennem livet.
Hvad vi får ud af livet, afhænger bla af, hvordan vi lærer at udnytte, det vi lærer af alt det svære,
og at vi lærer ikke at fordybe os i det svære.
Og heller ikke bruge det som undskyldning for ikke at sætte mål/leve vores drømme ud.
Wow - hvem der var 15 år igen...så mange muligheder.
Udnyt dine muligheder klogt, og du kan nå meget langt.
Og lær at meditere! Undersøg evt hvad der findes af meditationsgrupper hvor du bor.