super sejt gjort og indsigts rigt at læse! hvad angår abstinenserne, så syntes jeg du klare det enormt godt! respekt herfra. Med hensyn til styring af følser, prøv at skrive dagbog(mobil note eller hvad man har i skrive i) omkring hvornår og hvorfor du får det nedern, da det for mig hjælper til at forstå hvorfor jeg føler som jeg gør osv. da der for det meste er en grund til de følser man har og at hashen i mange tilfælde lægger en kraftig dæmper på de ubehagelige af slagsen, tænker jeg bare du skal lære at være i dem igen, da du muligvis har glemt hvordan det er. Sørg for at booste dig selv med en masse selvtillid, du skide sej! og går igennem en kamp som mange vil opgive bla. migselv!. Til søvnen så er du selv inde på noget styrketræning, det lyder pisse godt, smut i trænings center elle hvad du nu har mulighed for, giv den 110% løb en hel masse ude i naturen så du får kørt din krop træt og får en naturlig trætheds følse i kroppen når du lægger dig ned om aftnen, + at natur for mig kan gøre mig, glad positivt og tit give lidt klarsyn, i dejlig solskin, men også lækkert at gå ved stranden og blive blæst godt og grundig igennem af vind og regn efterfulgt af en kop varm te og en go film! beklager hvis det blev lidt langt og ufororstålig dansk er ik min stærke side
alt held og lykke herfra 