Forstår ikke hvorfor folk er så opsat på at slanke sig ind til ingenting? Du kan i hvertfald ikke være særlig stor når du vejer sølle 64kg med en højde på 171cm.
Build nu den body i stedet for!! Hvis man er lidt stor, hvorfor så ik begynde at løfte tungt og udvikle muskler??
Og så ta da lige og lev lidt sundt. Der skal jo være noget sundt i ens liv der modsvarer ens stofforbrug. Vi kan jo ikke ha at vi allesammen går hen og dør som 50årige pga. et stofforbrug og en elendig livstil. Så ved vi jo godt hvad der får skylden.
Jeg synes personligt det er hul i hovedet at bruge efedrin, amfetamin osv. for at tabe sig. Lige så vel som det er hul i hovedet af bruge steroider for at blive større.
Som andre nævner, er der som regel en grund til ens størrelse, hvad enten man er skinny peter på 45kg eller bamsefar på 130kg. Så måske man skulle ta og se på hvad der kunne ligge til grund for det, i stedet for at fylde sig med alt muligt, for at forsøge at skyde genvej til sit mål.
Det kan kun være en utrolig farlig kombination du har haft gang i. Som nævnt tilpasser dit stofskifte sig dit kcalindtag. Når man så pludselig næsten ikke indtager noget somhelst, så går din forbrænding ned på et minimum. Det er her den typisk 'fede' (undskyld udtrykket) undrer sig over der ikke sker noget, selvom han kun spiser en citron med et glas vand om dagen. Det da klart? Kroppen holder jo på AL DEN ENERGI den kan. Forbrændigen går helt i dvale.
Når du så samtidig forsøger at holde dit stofskifte kunstigt oppe med amfetamin, er det jo klart for enhver at det er farligt og usundt for kroppen.
Chad Waterbury i bogen Muscle Revolution skrev:
It might seem paradoxical, but fat loss is best achieved by consuming the largest amount of calories possible in order to keep your metabolism high and your workouts productive.
Many people simply don't eat enough calories when they're trying to lose fat. I'll sometimes discover, when calculating the recommended daily calories for a client who's overly fat, that he's already eating fewer calories than he should. When I have him start eating more, believe it or not, he'll lose fat. His nutrition habits had stalled his metabolism, and the first step to getting it moving again was giving him enough calories to rev it up and allow him to have productive workouts.
Of course, the problem is usually bigger than the number of calories he's eating. Poor food choices, skipped meals, eating the majority of calories late in the day—these habits all have to be changed if he wants to lose fat and keep it off.
The solution is obvious to many of you reading this: make intelligent food choices, divide calories over the course of the day so you're never starving or stuffed, and "front-load" calories so you eat more in the first two-thirds of the day than you do in the final third. A body that's well-nourished, and consistently nourished, will have no reason to store excess energy in the form of body fat. You're giving your body plenty of energy.
That's half the battle—getting your metabolism cranked up and your body out of fat-storing mode. Now you have to find a way to attack the excess fat your body has already stored.
The answer, as I'm sure you guessed, is exercise. Exercise has the opposite effect of caloric restriction, speeding up your metabolism instead of slowing it down. Combine an aggressive exercise program with a well-fed body, and you have all the elements of your metabolism working together, instead of trying to pit one or two elements against each other.
- Tilføjelse: Chad Waterbury - Muscle Revolution er en fantastisk bog. Til alle jer træningsinteresserede kan jeg kun anbefale den på det varmeste. Er igang med hans programmer i en cyklus der varer et helt år. Og det virker.
Log ind
Tilmeld
OSS
Søg
