Du skriver selv det er pga. stress på arbejdet - there you go. Snak med din chef, hvis han ikke er lydhør, så din tillidsrepræsentant. Det er ikke meningen du skal blive syg af at gå på job.
Ja, længere er den ikke!
Prøv at løse problemet ved roden i stedet for at symptombehandle - yes, I know - det er lettere sagt end gjort, som den ansvarsbevidste person det lader til du er.
Det lyder til at du kobler ud når du kommer hjem, da du bruger tid på familien og ikke på arbejde.
Kan det være at du skal være bedre til at lægge opgaverne fra dig, når du kommer hjem, i stedet for at tænke for meget over næste dags udfordringer?
Tænker du for meget over ting, du ikke selv har indflydelse på eller ansvar for?
Du arbejder under nogle rammer, som dit firma/dine chefer har defineret. Så længe du gør dit arbejde, så godt som du kan, så kan du ikke gøre mere. Så kan det være at rammerne ikke er de mest optimale, men det skal du ikke gøre til dit problem!
Hvis det ikke kan lade sig gøre, så måske erkende at du bare ikke skal have sådan et ansvar, hvis det går ud over helbredet og familien?
Vi har kun et liv og for lang tids påvirkning af stresshormonet cortisol nedbryder hippocampus, som kan forværre situationen yderligere.
Prøv at undersøge, som nævnt, om kognitiv terapi, åndedrætsøvelser og/eller meditation e.l. kan hjælpe på din situation, hvis du ikke kan ændre på nogle af de andre ting.
At indtage hjælpemidler for at kunne sove er som at pisse i bukserne. Før eller senere vil problemerne sandsynligvis blive værre hvis du ikke formår at ændre på nogle af de basale ting, som er årsag til stressen.
Der er sgu ingen folk, som bliver lykkeligere at skulle indtage stoffer/medicin, for at kunne sove...selvom det KAN være en nyttig, kortvarig løsning hvis krop og sind igen kan køres på "plads", med få dages indtag af f.eks. sovepiller.
Hvis det er muligt at støve op i Fillippinerne, så vil jeg højst anbefale melatonin. Et dagligt indtag i en kortere periode kan være med til at forskubbe din døgnrytme i dit eget favør, hvorefter du kan stoppe/trappe ned på hormonet, så kroppens egenproduktion ikke undertrykkes unødigt meget.
Stress er en forbandet ting i vores samfund.
Jeg har selv oplevet alt for mange kollegaer nå ned med stress, som enten bliver nødt til at få nyt arbejde eller at komme tilbage i en "skånestilling".
Jeg har selv lige fået nyt arbejde om 1½ måned, da mit nuværende job har formået at gøre det samme ved mig, som dit arbejde gør ved dig.
Min overlevelse var at skifte job efter jeg selv har været igennem alle symptomerne på stress: at ligge vågen hele nætter flere dage i træk, udmattelse, hukommelsestab, vågne med hvilepuls på 80-90 midt om natten pga. urealistiske arbejdsopgaver, ingen fritid eller lyst og overskud til at gøre de ting jeg nyder, f.eks jagt, fiskeri og socialisering.
Men nu ændrer alt sig
Ikke længere arbejdsuger på +60 timer, men sølle 37-40 timer under ordnede forhold - det bliver ren fritid!
Som alt for mange kollegaer har sagt til mig undtaget min egen manager: "Pas nu på dig selv!"
Log ind
Tilmeld
OSS
Søg
så afsted til lægen. 
