Psychedelia.dk
https://psychedelia.dk/forum/

Effektivt søvnmiddel
https://psychedelia.dk/forum/viewtopic.php?f=4&t=33557		 Side 1 af 3
Forfatter:  wEstzIde [ 14 aug 2010 19:19 ]
Titel:  Effektivt søvnmiddel
Hvad har i af foreslag til effektive men samtidig harmløse søvnmidler?

Jeg døjer meget med søvnbesvær, især om søndagen efter en weekend med en forskudt døgnrytme, hvilket ikke må gå ud over min uddannelse.

Jeg har med god succes anvendt melatonin men er skeptisk overfor langtidsbivirkningerne af det.

Ellers har jeg også kigget på baldrian. Det lyder til at være harmløst og samtidig have en nogenlunde effekt.

Jeg er ikke ude i at gøre det til en vane at indtage hidsige benzoer eller lignende, for at klare det fornødne.
Kun "blide" midler. :)
Forfatter:  Haremis [ 14 aug 2010 19:35 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
prøv at se om ikke nogle af de sløvende antihistaminer (f.eks promethazin) kan klare tricket
Forfatter:  Culpepers [ 14 aug 2010 20:10 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Resist skrev:
Jeg har med god succes anvendt melatonin men er skeptisk overfor langtidsbivirkningerne af det.

Hvad er du bekymret for?
Jeg har også selv benyttet det med succes, og har egentlig den opfattelse at det har en ret fin risikoprofil.
Forfatter:  wEstzIde [ 14 aug 2010 20:42 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Culpepers skrev:
Resist skrev:
Jeg har med god succes anvendt melatonin men er skeptisk overfor langtidsbivirkningerne af det.

Hvad er du bekymret for?
Jeg har også selv benyttet det med succes, og har egentlig den opfattelse at det har en ret fin risikoprofil.


Well det er et hormon som i kosttilskudsform ikke har været på markedet særlig længe.
Hvor meget ved vi reelt set om langtidsbivirkningerne ved længerevarende brug?
Forfatter:  BehindMind [ 14 aug 2010 20:52 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Baldrian virker efter min mening ganske udmærket.
Forfatter:  fourD [ 14 aug 2010 21:10 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
1. Tag en lang gåtur i moderat tempo
2. Varm en kop Sleepytime thé
3. Pop 2-3 stærke baldrian piller
4. Tag et varmt bad
5. Læs Haruki Murakami
6. zZZzzzzZZzzZzz
Forfatter:  Imp [ 15 aug 2010 10:19 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Sex og motion. Bedste sovemidler :)
Forfatter:  Kristian12 [ 15 aug 2010 10:29 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Synes baldrian virker fint. En let trættende fornemmelse rammer dig, uden at være dominerende. Lige til at få ro.
Forfatter:  noname [ 15 aug 2010 10:36 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Yes, baldrian er vejen frem...
Forfatter:  Hypnos [ 15 aug 2010 14:18 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
IMP said it! :D
Forfatter:  Armaghettó [ 15 aug 2010 15:08 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Overdreven indtagelse af kamillete (det smager jo godt!) hjælper mig.
Baldrian hjælper bedst når man har ædt det i nogle dage/uger i træk in my opinion. Men det hjælper :)
Alm. sovete købt i matas eller på nettet virker fortrinligt på mig men sørg for at lave en stærk kop.
Men jeg har aldrig haft problemer med at sove i mange år da jeg nu får 100mg seroquel hver dag som virkelig sparker en lang ind i drømmeland og gør mig ikke træt om morgenen - men ikke noget jeg vil anbefale da det er unødvendigt dope for dig nok.
Forfatter:  wEstzIde [ 15 aug 2010 21:00 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Jeg tror at jeg prøver med baldrian :)
Forfatter:  ingenium [ 16 aug 2010 00:21 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Jeg har spist stærk Baldrian i et par uger snart, før jeg skal sove.
Det kan du desuden få på apoteket :) Jeg er lidt i tvivl om virkningen, og hvis den er der, så er den ret mild.
Men for mit vedkommende galoperer tankerne ikke så meget afsted når jeg har taget Baldrian, da det var problemet når jeg skulle sove.
Forfatter:  Mystery [ 17 aug 2010 21:06 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Melatonin er genialt - hvis det altså virker på dig - hos nogle virker det af ukendte årsager overhovedet ikke.

Resist skrev:
Culpepers skrev:
Resist skrev:
Jeg har med god succes anvendt melatonin men er skeptisk overfor langtidsbivirkningerne af det.

Hvad er du bekymret for?
Jeg har også selv benyttet det med succes, og har egentlig den opfattelse at det har en ret fin risikoprofil.


Well det er et hormon som i kosttilskudsform ikke har været på markedet særlig længe.
Hvor meget ved vi reelt set om langtidsbivirkningerne ved længerevarende brug?


Det er receptpligtig medicin i DK, og gennemtestet af EU.
Spørgsmålet er, om du i virkeligheden har brug for at tage melatonin over ekstremt lang tid - og om du kan finde andre, lgieså gennemtestede midler til søvn.
Forfatter:  drkrogshoej [ 20 aug 2010 23:32 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
jeg har aldrig fået den store effekt af de baldrian produkter i piller man kan købe... derimod te lavet på den rene varer! det sparker røv
Forfatter:  Has Oak [ 20 aug 2010 23:33 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Spiller?
Forfatter:  Lord Xenu [ 21 aug 2010 09:34 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Jeg tilslutter mig også Baldrian, det er dejligt afslappende.
Du kan købe den rene vare i helsekostbutikker og lign.
Lav dig en kop te og godnat :)

Mvh Saliva.
Forfatter:  wEstzIde [ 04 okt 2010 20:26 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
For at jeg kan falde tilstrækkelig til ro om Søndagen, har jeg brug for den dobbelte dosis af hvad der er anbefalet. Dvs. 9-10 baldrian tabletter i modsætning til 4-5.

Kan denne mængde gå? Ellers bliver jeg nok nød til at gå tilbage til melatonin da det også knocker mig ud.
Forfatter:  BehindMind [ 04 okt 2010 20:55 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Har du prøvet nogle at de andre råd, så som at gå/cykle/løbe en lang tur? Det plejer som regelt altid at hjælpe. Du kan evt kombinere det med en lille dose baldrian inden du går i seng.
Forfatter:  wEstzIde [ 04 okt 2010 21:01 ]
Titel:  Re: Effektivt søvnmiddel
Yes jeg har prøvet alting.

Jeg kan ligge og være noget så træt, basket og søvnig med lukkede øjne under dynen i timevis uden der sker noget.

Hvis min døgnrytme er blevet forskudt en smule i weekenden så skal der hjælpemidler til.
Side 1 af 3 Alle tider er UTC + 1 time [DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/