Rigtigt godt skriv plejade!
Det er ikke så udbredt i den østlige skole, men det kan være gavnligt at tage alle sine problemer med sig ind i meditationen, fremfor blot at observere dem, og flygte fra dem. Det er selvfølgelig en central del af meditationen at få bevidstgjort sine problemstillinger, men de egentlige problemer er de tilbagevendende tanker, som man flygter fra.
Bodyscan og mindfulness er også udmærkede øvelser til at finde de knuder der fastlåser en i sin oplevelse.
Når det forstående problem for dagen er centraliseret, rettes opmærksomheden mod selve koblingen, knuden af problemer, og den indre og ydre åndelige sandhed viser sig. Det vigtige er ikke at give slip, men at følge med!
Følg dem til dørs, og oplev egodøden.
Jeg plejer gerne at forberede mig lidt før jeg mediterer. Omgivelserne kontrollerer meditationen, så jeg ryder gerne lidt op, slukker for strømmen og lufter ud. Nogle gange jonglerer jeg et kvarters tid, andre gange går jeg bare og spekulere og flyder lidt med, flyder lidt ud, og måske ryger noget pot.
Jeg ved ikke om du er bekendt med ”shots of awe”?
https://youtu.be/Ou_K2vZVmC0