Dette er et uddrag fra det nye Illustreret videnskab, hvor der er en artikel om forskning i meditation og de resultater man har opnået. Der står bl.a.:
"Vestlige hjerneforskeere benytter sig i stadigt stigende grad af buddhistiske munke, når de skal undersøge, hvad der sker i hjernen under dyb meditation. Resultaterne har været overraskende, for meditation påvirker ikke alene hjerneaktiviteten under selve den meditative fase, men også i dage og uger efter. Meget tyder på, at meditationen får nye nerveforbindelser til at opstå i hjernen, så den fremover tænker mere positivt og lægger en dæmper på frygt og aggressioner."
(...) Munkene mediterede i omkring en time, og når de nåede deres dybeste meditative tilstand, skulle de rykke i en snor der var bundet fast til deres ene finger. Den anden ende af snoren var fæstnet til Andrew Newberg, og et ryk i snoren var signal til, at han sprøjtede et radioaktivt sporstof ind i munkens blodårer. Sporstoffet fulgte med blodstrømmen op i hjernen til de mest aktive hjernecentre, som derefter kunne kortlægges ved hjælp af en såkaldt SPECT-skanning.
Hjerneskanningerne under meditation blev sammenlignet med tilsvarende skanninger under normal hvile, og det viste sig, at to hjernecentre blev kraftigt påvirket af den meditative tilstand. Aktiviteten faldt voldsomt i et center i toppen af hjernen, i hjernebarkens isselap, hvor vores sanser koordineres, så vi oplever os selv som en del af omgivelserne.(...) Det andet center, som var berørt af meditation, lå helt fremme i hjernen, i pandelappernes hjernebark, og det er blandt andet ansvarligt for evnene til at koncentrere sig. Skanningerne viste, at hjerneaktiviteten steg i dette område, hvilket tydede på, at munkene koncentrerede sig meget, mens de var i den meditative fase. Men senere undersøgelser har vist, at centret i pandelappen også har andre funktioner. Her skabes vores personligehed, følelser, humør og temperament, og hjerneaktiviteten i netop dette center afspejler en persons sindstilstand. Jo gladere og mere positivt indstillet en person er, desto mere er aktiviteten forskudt over i hjernecenterets venstre halvdel, mens en relativt større aktivitet i den højre halvdel er kendetegnet ved dårligt humør og en pessimistisk indstilling."
I øvrigt blev blodgennemstrømningen i amygdala, som er bestemmende for angst, nervøsitet og aggressivitet også nedsat og munkene reagerede stort set ikke på f.eks. pistolskud og lignende, hvor andre, ikke-mediterende fik et chok. Også immunforsvaret bliver styrket ved en større blodgenenmstrømning gennem venstre del af pandelappen. Det viser sig også at det ikke kun er munkene der har et medfødt positivt livssyn, men også almindelige vesterlændinge kan gennemgå de samme ændringer i hjernen ved meditation.
Så det er bare med at komme i gang med at meditere derude
