Alfr333x skrev:
Hej,
jeg er en fyr på 23 år, som kæmper lidt med hashen i øjeblikket.
Helt konkret vil jeg gerne trappe ned, da mit liv pt ikke går ud på andet end at ryge joints. Ikke fordi jeg ikke har andre muligheder, men simpelthen fordi jeg ikke gider andet. Jeg kan mærke jeg er trækker mig mere og mere ind i mig selv, og mister mange af de interresser jeg engang havde, som at gå i byen osv. jeg har massere af venner og bekendte, og er som sådan ikke ensom, men ses efterhånden kun med folk som også ryger hash hvilket ikke gør det nemmere at stoppe.
jeg bliver langsomt i dårligere og dårligere humør når jeg ikke ryger hash, og det eneste jeg kan tænke på er, hvornår næste gang bliver. Selvom jeg har et brændende ønske om at stoppe, og få mit gamle jeg tilbage føles det som om at der er meget langt derhen.
Jeg har tit hørt folk tale om at motion er vejen frem, og det kan jeg sagtens se logikken i, problemet opstår når det er at man ikke har røget og så skal få sig selv ud når man egenligt bare har lyst til at lave ingenting og sove hele dagen
i det hele taget gør hele situationen mig meget pinlig, og jeg synes at det er ydmygende at tale om med andre om, hvilket også er derfor jeg ikke har søgt hjælp professionelt endnu, da den naive side af mig stadig tror at jeg har en chance for at klare skærende på egen hånd.
Jeg ville derfor høre om der var nogle herinde, som havde erfaring med at komme ud af sit misbrug, og i så fald, hvordan uden at man bliver deprimeret i processen?
På forhånd tak
Hej med dig
vil først lige sige jeg ikke har læst alle svar herinde, kun dit inlæg. Også til sagen:
Jeg tror vi er rigtig mange der har gået gennem det samme som det du beskriver. Hashen hiver en langsomt ned og man for ikke gjort de ting man skal, man føler sig lidt som en bums og ens drømme går langsomt i vasken. Den seriøse virkelig bliver sværere og sværere at være i, fordi den bliver mere negativ fordi man har en form for negativitet i kroppen. Man flygter så fra den ved at ryge igen...
Tror det er meget normalt skal du vide, men du skal gøre noget ved det nu, ellers bliver du langsomt mere og mere deprimeret (da dit ønske er at holde op), det sværeste er de 3 første dage, men når ens omgangskreds alle ryger bliver det svært, også fordi man hurtigt
bliver ensom, og som unge mænd samler vi os tit om fx. hash eller fest, eller gøgl.
I starten vil jeg råde det til at trappe ned, du bestemmer dig simpelthen for at du vil ryge en enkelt (måske bare en énsmøgs) inden du går i seng.
Efterhånden vil du få det bedre, overvej også om du i stedet for at ryge den brune, kan gå over til den grønne (det hjalp mig), og trap langsom ned for kvaliteten også.
Når du så på et tidspunkt skal prøve at holde helt op så trap ned op til en weekend, og drik dig i stedet fuld om aftenen (evt. tag på en bar med nogle venner) den fredag, og lørdag du ikke ryger. Når du er kommet forbi de to første dage bliver det nemmere, men du måske har du samlet sammen på nogen ting, som du ikke har gjort noget ved fordi du har røget, også er det vigtigt du ikke går og dunker dig oveni hovedet, i stedet kan du når du ikke kan sidde stille og dit hovede måske kører på højtryk med tusind tanker kan du bruge noget af den rastløshed på at få gjort de ting. Du kan lave en liste med ting som du gerne vil have gjort eller som du mangler at for gjort, tag den så langsom efterhånden, og når du så har fået gjort en af de ting, kan du sætte flueben ved den ting, når du så kigger på hvad du har fået gjort, giver det dig positivitet i kroppen, og positivitet er den kraft du skal bruge for forsat at holde op.
Du skal vide at en stor del af afhængighed hører sammen med skam, og der er en psykologisk proces som gør at de ting man har gang i/kender til, vil man gerne fortsætte med. Hvis du ryger i igen/starter igen og det gør de fleste, måske mest fordi man tænker: ih hvor har jeg gjort det godt, nu må jeg gerne "lige", også giver man sig selv en belønning der... Det der tit sker er at når man røg i går så kan man også i dag, og det er så nemt bare at fortsætte igen så. Så det vigtigt du ikke render og dunker dig selv oveni hovedet igen. Saml kræfterne igen og prøv så igen og igen.
Noget der kan være svært er hvis du har noget til at ligge lad være med at købe mere end du lige præcis skal ryge på dagen, hvis det er. Det er 100 gange nemmere at lade være når man skal ned og hente det, og 100 gange nemmere at gå i gang med at ryge hvis det ligger lige i skuffen/på bordet foran en.
Jeg har før røget meget mere end jeg gør nu, også rigtig meget hash, og jeg kunne ikke overskue hverdagen for der blev mere og mere jeg skulle overskue, fordi jeg lod problemerne stå hen. Sad en vinter en hel uge uden varme, og uden varmt vand at tage bad i osv. Du skal bare vide: du kan ignorer virkeligheden, men du kan ikke ignorer de konsekvenser der kommer af at ignorer virkeligheden. Og i sidste ende er der altså bare kun dig selv til at få styr på dig selv. Der er ikke andre der kan gøre det.
-----------------
Håber du kan bruge nogle af mine råd.
Held og lykke med det, husk det positive mindset.