Psychedelia.dk

Velkommen til psychedelia.dk. Vi er Danmarks største community for fornuftig anvendelse af rusmidler og legalisering.
Dato og tid er 28 mar 2024 11:20


Alle tider er UTC + 1 time [DST ]




Skriv nyt emne Svar på emne  [ 27 indlæg ]  Gå til side 1, 2  Næste
Forfatter besked
Indlæg: 07 feb 2020 20:36 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
Hej Psy.

Jeg har i 8 år fået Nitrazepam og psykopharmaka.

De første cirka 4-5 år 5 mg Nitra. Nu 10 mg Nitra.

5 år med 20 mg Olanzapin. Nu 100 mg Seroquel. Jeg har siden d1 selv ændret det til 50 mg, for og prøve og trappe ud. Det har pt gået fint med en halvering.

Jeg skriver herinde fordi jeg gerne vil ud af det pille helvede. Jeg er nok hooked på benzo for resten af livet. Det føler jeg. Ved godt hvor afhængighedsskabende de er. Får dem fordi har aldrig rigtig ku sove normalt.

Det er mere psykopharmaka´en jeg vil kvitte helt, til at starte med. Mit hjerte er gået amok siden jeg fik medicinen. Jeg blev aldrig fortalt hvad det ku have af bivirkninger. Det måtte jeg selv finde ud af. Havde aldrig startet hvis jeg vidste hvad jeg nu ved. Jeg ku så også have undersøgt selv. Men naivitet til psy og læge gjorde anderledes.

Jeg har opgivet og snakke med læger om medicin. De er bund korrupte som psykiaterne.

Så derfor spørger jeg jer, hvad der er af muligheder og gribe det an på.

Min læge vil jo ikke så meget som prøve og komme ind i snakken om udtrapning. Fint du.

Hvad skal jeg være obs på i forbindelse med udtrapning af Seroquel? Kan det lade sig gøre? Vil gøre alt der kræves. Sindet er ikke et problem.

Forslag ang Nitra eller andet behjælpeligt vil være kærkomment.

Håber I vil hjælpe. Haft mange mindre, til tider seriøse hjerteanfald pga psykopharmaka. Jeg ender med og falde om af hjertestop.


Top
 Profil  
 
Indlæg: 07 feb 2020 22:05 
Offline
Insane psychedelia user!

Tilmeldt: 18 mar 2014 21:14
Indlæg: 2744
Seroqel delen tænker jeg ikke er det store problem. Jeg fik 400 mg om dagen et års tid, halverede dosis til 200 så 100 og stoppede derfra.
Selvfølgelig var det ikke så nemt at falde i søvn en periode som det havde været, men jeg tømte heller ikke køleskabet i tide og utide.
Jeg fik seroqel fordi jeg små psykotisk og selvmordstruet i forbindelse med at jeg stoppede med stoffer, hvad får du dem for?
Min tilstand var jo forbigående og psyken havde jo fået det bedre da jeg stoppede.
Så får du dem pga en stationær psykisk lidelse vil jeg råde dig til at være meget opmærksom på om den kommer i udbrud igen.

Mvh


Top
 Profil  
 
Indlæg: 07 feb 2020 22:47 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
Fso skrev:
Seroqel delen tænker jeg ikke er det store problem. Jeg fik 400 mg om dagen et års tid, halverede dosis til 200 så 100 og stoppede derfra.
Selvfølgelig var det ikke så nemt at falde i søvn en periode som det havde været, men jeg tømte heller ikke køleskabet i tide og utide.
Jeg fik seroqel fordi jeg små psykotisk og selvmordstruet i forbindelse med at jeg stoppede med stoffer, hvad får du dem for?
Min tilstand var jo forbigående og psyken havde jo fået det bedre da jeg stoppede.
Så får du dem pga en stationær psykisk lidelse vil jeg råde dig til at være meget opmærksom på om den kommer i udbrud igen.

Mvh

Tak for svar.

Hvis man tager hele forløbet (8år) med, så er der ikke det helt store med at kvitte Sero? Jeg er stærk nok i psyken til at stoppe, mere om der er fysiske skavanker? Jeg får dem til sindet, åbenbart. Det var psy´en der smed dem i hovedet på mig. Bad ikke selv om dem.

Jeg er klar over der kan være konsekvenser ved at kvitte efter et langt forløb som mit. Men kan umuligt være værre end det jeg går igennem pt.

Hvor lang tid er anbefalesværdigt at udtrappe på? Jeg forestiller mig jeg kører måneden ud på 50 mg, så 25 mg 1 måned, og en sidste måned på cirka halvdelen. Så må jeg tage den derfra?


Top
 Profil  
 
Indlæg: 08 feb 2020 07:41 
Offline
Insane psychedelia user!

Tilmeldt: 18 mar 2014 21:14
Indlæg: 2744
Nu har fu fået dem i lang tid så ja en stille udtrapning som du beskriver må være vejen frem. Så har du os tiden til at mærke efter i dig selv om psyken begynder og drille.


Top
 Profil  
 
Indlæg: 08 feb 2020 08:27 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
Fso skrev:
Nu har fu fået dem i lang tid så ja en stille udtrapning som du beskriver må være vejen frem. Så har du os tiden til at mærke efter i dig selv om psyken begynder og drille.

Så er det, det jeg gør.

Bliver rart ikke tømme køleren i zombie walks :)

Har du input angående benzo?


Top
 Profil  
 
Indlæg: 08 feb 2020 20:05 
Offline
Insane psychedelia user!

Tilmeldt: 18 mar 2014 21:14
Indlæg: 2744
http://www.benzoinfo.dk/index.php

http://www.benzoinfo.dk/nedtrapning/styrker.php

Du kan læse en del i det ovenstående.

Søvn er meget vigtig for det psykiske velvære og et eller andet sted er det måske dumt og begynde og pille ved den del, men jeg kan også godt forstå dit ønske.
Jeg kender ik det store til nitrazepam ud over jeg self har kastet nogle i hovedet en gang og hva jeg kan læse mig til er at de ikke er så kraftige.
Tænker at du bør prøve og indarbejde en søvn rytme her imens du trapper seroqel ud og fortsat bruger nitrazepam.
Jeg har haft stor gavn af søvn meditation som jeg har lyttet til igen og igen og brugt den guidede meditation til at føre mig til søvnen.
https://m.youtube.com/watch?v=HYhce6JEFN0
https://m.youtube.com/watch?v=oPKT8RDmHJ4
Når du så har været stabil efter dit seroqel stop i 3-6 mdr (og fået opbygget en søvn rutine med meditationen) så trap langsomt ned til nul over 2-3 mdr.

Kan godt være jeg går med livrem og seler.. i forhold til forsigtigheden i mit råd, men den er lidt svær og det burde være din læge som vejledte dig.


Top
 Profil  
 
Indlæg: 08 feb 2020 20:51 
Offline
Insane psychedelia user!
Brugeravatar

Tilmeldt: 26 aug 2003 01:01
Indlæg: 4006
Geografisk sted: .....
Overvej, at skifte fra nitrazepam til risolid når du skal trappe ud - hvis du vil have en uddybende forklaring, så pm mig, så skal jeg nok fortælle om egne erfaringer osv! Men for satan mand, 8år er godt nok længe! Det er faktisk lidt skræmmende... Du kommer til at bruge meget lang tid på at trappe sikkert ud af benzodiazepinerne - du må ikke tage en kold tyrker når du er så fysisk afhængig som du er - det kan ende fatalt...!

Alt det bedste herfra! =)


Top
 Profil  
 
Indlæg: 08 feb 2020 21:37 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
Fso skrev:
http://www.benzoinfo.dk/index.php

http://www.benzoinfo.dk/nedtrapning/styrker.php

Du kan læse en del i det ovenstående.

Søvn er meget vigtig for det psykiske velvære og et eller andet sted er det måske dumt og begynde og pille ved den del, men jeg kan også godt forstå dit ønske.
Jeg kender ik det store til nitrazepam ud over jeg self har kastet nogle i hovedet en gang og hva jeg kan læse mig til er at de ikke er så kraftige.
Tænker at du bør prøve og indarbejde en søvn rytme her imens du trapper seroqel ud og fortsat bruger nitrazepam.
Jeg har haft stor gavn af søvn meditation som jeg har lyttet til igen og igen og brugt den guidede meditation til at føre mig til søvnen.
https://m.youtube.com/watch?v=HYhce6JEFN0
https://m.youtube.com/watch?v=oPKT8RDmHJ4
Når du så har været stabil efter dit seroqel stop i 3-6 mdr (og fået opbygget en søvn rutine med meditationen) så trap langsomt ned til nul over 2-3 mdr.

Kan godt være jeg går med livrem og seler.. i forhold til forsigtigheden i mit råd, men den er lidt svær og det burde være din læge som vejledte dig.

Det er netop søvnen jeg er mest bekymret over. Det går fint nu, stadigvæk. Jeg fik Nitra dosen sat op pga 5 mg selvfølgelig ikk var nok efter flere år, så jeg kunne sove. Sero er som vi ved - rigtig gode og sove på også. Men søvnen tager jeg til den tid. Det handler om og komme væk fra Sero.

Skrev i mit første indlæg at min læge ikke vil snakke mere eller mindre om det. Han kigger bare væk med et lettere smørrede grin. Jeg bliver så rasende... Så sidder man der og føler sig pisset på. Han er ikk den første læge jeg har haft med at gøre angående dette punkt.

Nitra sku være noget af det stærkeste sovemiddel man kan få. Jeg spurgte ellers dengang om jeg kunne få Rohypnol ved psy´en. Sagtens sagde han, hvis det ikk var fordi han blev tjekket af embedslægen.

Tak for linksne. Vil kigge på.


Top
 Profil  
 
Indlæg: 08 feb 2020 21:43 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
HopIFjordeN skrev:
Overvej, at skifte fra nitrazepam til risolid når du skal trappe ud - hvis du vil have en uddybende forklaring, så pm mig, så skal jeg nok fortælle om egne erfaringer osv! Men for satan mand, 8år er godt nok længe! Det er faktisk lidt skræmmende... Du kommer til at bruge meget lang tid på at trappe sikkert ud af benzodiazepinerne - du må ikke tage en kold tyrker når du er så fysisk afhængig som du er - det kan ende fatalt...!

Alt det bedste herfra! =)

Yep.

Har set hvad det kan gøre ved folk der ikke får deres benzo. Jeg ved slet ikke om jeg kan fungere uden Nitra. Grunden til jeg fik dem var svær insomnia. Man blir lidt crazy når man ikke kan sove.

Hvad jeg kan læse om risolid, så er Risolid i familie med Benzodiazepiner?


Top
 Profil  
 
Indlæg: 08 feb 2020 22:58 
Offline
Insane psychedelia user!

Tilmeldt: 18 mar 2014 21:14
Indlæg: 2744
De der 2-3 mdr til nedtrapning er for lidt når den er stærk, så redet nærmere 6-12 mdr, men os derfor at det vil være bedst at gøre det sammen med læge.
Eventuelt henvend dig på misbrugscenteret og få deres læge til at lave en udtrapning for dig, det vil klart være at foretrække!
Risolid er nr 3 på listen i det ene link jeg sendte tidligere


Top
 Profil  
 
Indlæg: 08 feb 2020 23:48 
Offline
Dedikeret medlem

Tilmeldt: 16 okt 2011 00:36
Indlæg: 1364
Hej bloodsucker: hvis det var mig og jeg ville af begge dele; så ville jeg trappe ned/tilbage til 5mg over 6 eller 12 måneder i nitraen først, forsigtig og langsomt er klart nøgleord her! hhv 0.5/1mg cuttet pr måned..
seroquellen ka jo hjælpe med søvn imens det står på.

-jeg er ikke læge eller noget, men sådan ville jeg gøre...

hænger din dagligdag godt sammen nu her hvor du får medicin imod insomniaen? (sport, socialisering, sund mad, evt arbejde etc?)
vh S

_________________
legaliser frihed! °ºª -og løs problemerne istedet!


Top
 Profil  
 
Indlæg: 09 feb 2020 00:32 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
Fso skrev:
De der 2-3 mdr til nedtrapning er for lidt når den er stærk, så redet nærmere 6-12 mdr, men os derfor at det vil være bedst at gøre det sammen med læge.
Eventuelt henvend dig på misbrugscenteret og få deres læge til at lave en udtrapning for dig, det vil klart være at foretrække!
Risolid er nr 3 på listen i det ene link jeg sendte tidligere

Jeg vil prøve og kontakte misbrugscenteret, til den tid.

Jeg har ingen tillid til læger. De vil bare tjene penge på en.

Fra min.medicin "Risolid® er et beroligende middel. Benzodiazepin." Jeg er ingen guru indenfor medicin. Men her erstattes en stærk benzo (Nitra) med et mindre så stærkt (Risolid) ?


Top
 Profil  
 
Indlæg: 09 feb 2020 00:46 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
STWOD skrev:
Hej bloodsucker: hvis det var mig og jeg ville af begge dele; så ville jeg trappe ned/tilbage til 5mg over 6 eller 12 måneder i nitraen først, forsigtig og langsomt er klart nøgleord her! hhv 0.5/1mg cuttet pr måned..
seroquellen ka jo hjælpe med søvn imens det står på.

-jeg er ikke læge eller noget, men sådan ville jeg gøre...

hænger din dagligdag godt sammen nu her hvor du får medicin imod insomniaen? (sport, socialisering, sund mad, evt arbejde etc?)
vh S

Forslaget er okay. Skal jeg, og det vil komme en dag, hvor jeg vil prøve. Så er det langsom nedtrapning.

Men kernen i det her benzo helvede, for mig. Er at jeg fik dem dengang mod insomnia. Alt blev fucked op før jeg fik dem. Ved virkelig ikke hvordan jeg skal få en hverdag til at fungere uden sovemiddel. Jeg ved søvn er så vigtig, det kan vi alle blive enige om. Inden jeg fik dem stod jeg op kl 5, på arbejde. Ned og træne efter job. Hjem, lave mad. Plejede og lægge mig ind cirka kl 23. Næsten altid lå jeg og virkelig slappede af osv. Endte som regel med kl blev de der 3 stykker. Så kan du nok godt regne ud hvor fucked man blir på den måde i mange år. Folkeskolen og efterfølgende var den også gal.

Min hverdag kører meget bedre nu hvor jeg faktisk kan sove. Klart. Begyndt på mit gamle liv igen. Dvs træne og spise sundt. Vitaminer, mineraler, der mangler ikke noget der. Har det også bedre. Endda kvittet smøger efter 20 år. Ingen alkohol eller stoffer længere.

Tja, jeg kan vitterligt ikke gøre mere for mit eget helbred pt. Skal lige ha droppet hjertestops pillerne, så kan jeg begynde og tænke over benzoerne.

Jeg kan bare ikke se hvordan det skal hænge sammen uden Nitra. Psykisk kan intet slå mig ned. Men fysisk ved jeg godt hvad der sker.


Top
 Profil  
 
Indlæg: 09 feb 2020 06:47 
Offline
Dedikeret medlem

Tilmeldt: 16 okt 2011 00:36
Indlæg: 1364
ok det lyder sku godt så! :) godt at du tager dig af dig selv!
ska du stadig op kl 5?
Min historie minder om din, jeg har selv været på flere benzo i langt tid(10år), og fik under nedtrapningen antihistaminet phenergan (prometazin) imod min søvnløshed.. -er det et stof du kender? jeg bruger det stadigvæk, hvis jeg ikke kan falde til ro og har en møgvigtig aftale næste dag! -det virker for mig..
vh S

_________________
legaliser frihed! °ºª -og løs problemerne istedet!


Top
 Profil  
 
Indlæg: 09 feb 2020 08:49 
Offline
Insane psychedelia user!
Brugeravatar

Tilmeldt: 26 aug 2003 01:01
Indlæg: 4006
Geografisk sted: .....
Bloodsucker skrev:

Fra min.medicin "Risolid® er et beroligende middel. Benzodiazepin." Jeg er ingen guru indenfor medicin. Men her erstattes en stærk benzo (Nitra) med et mindre så stærkt (Risolid) ?


Det kan man godt sige - personligt opnår jeg absolut ingen form for rus når vi taler risolid, det kan styrke din nedtrapning, da det tager dine abstinenser uden at du bliver påvirket og umiddelbart heller ingen mulighed for at "fejre en god dag", hvis du forstår, med lige at nappe en ekstra eller to.. Jeg fik i tidernes morgen min egen læge til at udskrive dem til mig - jeg lagde simpelthen kortene på bordet og kom til konsultation med en pose diazepam hun kunne destruere og på den måde vise, at jeg mente det alvorligt - det var rigtig effektivt at skifte til risolid..


Top
 Profil  
 
Indlæg: 09 feb 2020 10:39 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
STWOD skrev:
ok det lyder sku godt så! :) godt at du tager dig af dig selv!
ska du stadig op kl 5?
Min historie minder om din, jeg har selv været på flere benzo i langt tid(10år), og fik under nedtrapningen antihistaminet phenergan (prometazin) imod min søvnløshed.. -er det et stof du kender? jeg bruger det stadigvæk, hvis jeg ikke kan falde til ro og har en møgvigtig aftale næste dag! -det virker for mig..
vh S

Nej.

Står op kl 9, falder i søvn kl 1.

Kender godt Phenergan. Men det er ikke stækt nok til mig.


Top
 Profil  
 
Indlæg: 09 feb 2020 10:42 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
HopIFjordeN skrev:
Bloodsucker skrev:

Fra min.medicin "Risolid® er et beroligende middel. Benzodiazepin." Jeg er ingen guru indenfor medicin. Men her erstattes en stærk benzo (Nitra) med et mindre så stærkt (Risolid) ?


Det kan man godt sige - personligt opnår jeg absolut ingen form for rus når vi taler risolid, det kan styrke din nedtrapning, da det tager dine abstinenser uden at du bliver påvirket og umiddelbart heller ingen mulighed for at "fejre en god dag", hvis du forstår, med lige at nappe en ekstra eller to.. Jeg fik i tidernes morgen min egen læge til at udskrive dem til mig - jeg lagde simpelthen kortene på bordet og kom til konsultation med en pose diazepam hun kunne destruere og på den måde vise, at jeg mente det alvorligt - det var rigtig effektivt at skifte til risolid..

Bestemt.

Det er en mulighed. Men har det indflydelse på at kunne falde i søvn, du ved? Hvad jeg læser, så er det mere mod abstinenser? Og mit problem er jo at jeg ikk naturligt kan få den rette mængde søvn uden Nitra.


Top
 Profil  
 
Indlæg: 10 feb 2020 11:45 
Offline
Insane psychedelia user!
Brugeravatar

Tilmeldt: 11 sep 2008 17:04
Indlæg: 2080
Geografisk sted: Fuldtidsforvirret på fyn
Bloodsucker skrev:
HopIFjordeN skrev:
Bloodsucker skrev:

Fra min.medicin "Risolid® er et beroligende middel. Benzodiazepin." Jeg er ingen guru indenfor medicin. Men her erstattes en stærk benzo (Nitra) med et mindre så stærkt (Risolid) ?


Det kan man godt sige - personligt opnår jeg absolut ingen form for rus når vi taler risolid, det kan styrke din nedtrapning, da det tager dine abstinenser uden at du bliver påvirket og umiddelbart heller ingen mulighed for at "fejre en god dag", hvis du forstår, med lige at nappe en ekstra eller to.. Jeg fik i tidernes morgen min egen læge til at udskrive dem til mig - jeg lagde simpelthen kortene på bordet og kom til konsultation med en pose diazepam hun kunne destruere og på den måde vise, at jeg mente det alvorligt - det var rigtig effektivt at skifte til risolid..

Bestemt.

Det er en mulighed. Men har det indflydelse på at kunne falde i søvn, du ved? Hvad jeg læser, så er det mere mod abstinenser? Og mit problem er jo at jeg ikk naturligt kan få den rette mængde søvn uden Nitra.


Du vil også blive træt og søvning af Risolid, men bestemt ikke i stil med Nitra og det første stykke tid skal din krop nok lige vende sig til ny og mindre kraftig medicin. Jeg syntes helt klart det virker som det mest effektive og fornuftige at skifte til risolid/klopoxid som HIF siger. (HIF ved som regel hvad han snakker om angående Benzo) :D alt det bedste herfra!

Og det absolut bedste ved Risolid er netop at man ingen rus får, samtidig med hjernen og kroppen stadig får Benzo virkningen. (Jeg har fået risolid utallige gange selv).

_________________
NotoriskSpradebasse!


Top
 Profil  
 
Indlæg: 13 feb 2020 23:38 
Offline
Moderator
Brugeravatar

Tilmeldt: 11 mar 2010 13:47
Indlæg: 2814
Geografisk sted: Kolding
I forhold til medicinen har jeg ikke så meget input, men søvnløshed og generelt søvn problemer kender jeg alt for godt til.

Det lyder som om du er meget angst for at skulle stå uden medicin og uden søvn. Pas på med det, jo mere du tænker over det og bekymrer dig om problemet, jo større chance er der for at du skaber din egen realitet på det punkt.
Endeligt ikke giv op og kast håndklædet i riggen bare fordi du ikke får sovet i starten.
Ved du om der er en grund til du ikke kan sove? Psykisk eller fysisk?

Ønsker dig alt det bedste og håber du klare rejsen.

Ps: et godt mål kunne være at du når du er trapper ud engang, er at du ikke nødvendigvis går efter at være helt clean og derfor er bange for at bruge søvn medicin en gang imellem. Undskyld hvis det blev lidt rodet skrevet.

_________________
Manji 卍 Manji 卍 Manji 卍 Manji 卍 Manji 卍 Manji 卍 JEG HADER MIN FORSTAND, SÅ JEG SNIFFER HVAD JEG KAN Manji 卍 Manji 卍 Manji 卍 Manji 卍 Manji 卍 Manji 卍


Top
 Profil  
 
Indlæg: 14 feb 2020 10:21 
Offline
Junior medlem

Tilmeldt: 01 feb 2020 00:02
Indlæg: 31
Buttkraken skrev:
I forhold til medicinen har jeg ikke så meget input, men søvnløshed og generelt søvn problemer kender jeg alt for godt til.

Det lyder som om du er meget angst for at skulle stå uden medicin og uden søvn. Pas på med det, jo mere du tænker over det og bekymrer dig om problemet, jo større chance er der for at du skaber din egen realitet på det punkt.
Endeligt ikke giv op og kast håndklædet i riggen bare fordi du ikke får sovet i starten.
Ved du om der er en grund til du ikke kan sove? Psykisk eller fysisk?

Ønsker dig alt det bedste og håber du klare rejsen.

Ps: et godt mål kunne være at du når du er trapper ud engang, er at du ikke nødvendigvis går efter at være helt clean og derfor er bange for at bruge søvn medicin en gang imellem. Undskyld hvis det blev lidt rodet skrevet.

Jeg er som sådan ikke bange (angst). Som tidligere beskrevet, så kollapsede alt uden søvn.

Jeg har altid været b-menneske, plus svær insomnia. Fik "fred" da jeg fik Nitra. Derfor kan jeg dårligt se en normal hverdag uden sovemiddel. Det intet psykisk.

Jeg gik i seng, mere eller mindre ´træt´, stod op træt.

En grund ved jeg faktisk ikke om jeg kan svare fyldestgørende på, andet end ovenstående. Genetisk måske? Du kan godt se efter 8 år med normal rytme, for så og prøve forfra hvor det startede allerede i folkeskolen, det giver et skævt billede i at kunne undvære fysisk.

Ved du "farlig" Nitrazepam er fysisk?


Top
 Profil  
 
Vis indlæg fra foregående:  Sorter efter  
Skriv nyt emne Svar på emne  [ 27 indlæg ]  Gå til side 1, 2  Næste

Alle tider er UTC + 1 time [DST ]


Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 36 gæster


Du kan ikke skrive nye emner
Du kan ikke besvare emner
Du kan ikke redigere dine indlæg
Du kan ikke slette dine indlæg

Søg efter:
Hop til:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Danish translation & support by Olympus DK Team