Psychedelia.dk

Har søgt lidt rundt og det ser ud til i har ret. Jeg har bare fået fortalt fra to forskellige personer(Der burde vide hvad de taler om) at det er bedst at ramme med hælen først, men efter hvad jeg læse mig til bliver det frarådet som i siger.

_________________
"Do the thing you fear most and the death of fear is certain" - Mark Twain

Det absolut bedste ville være at løbe med bare fødder, men ellers kan man købe nogle "gummisokker", der tager mod skader, så foden ikke bliver skadet.

_________________
Bagsidens gule sider - Giftlinjen, rådgivning om misbrug mm.

Khazim: fucking sygt, at du har tabt dig så meget, endda uden at have specielt meget "hud" flapping around. Rigtig god stil.
Jeg synes uden tvivl, at du skal køre 3x8 (fuck 12, helt seriøs, der nærmer man sig mere end katabolistisk tilstand end anabolistisk. Fx synes jeg, at 3x8, måske 4x8, i rows/tri- og biceps-øvelser holder, hvor jeg uden tvivl bedst kan lide 5x5 eller færre gentagelser endnu over flere set med højere vægt, når det kommer til dødløft og enhver form for squat.
På den her måde har jeg i hvert fald selv set resultater, som gør, at folk ikke fucker med mig længere.

Men hvad med kost, skal vi slet ikke snakke det?
Jeg læste den her artikel http://www.alun.dk/sund-kost/stor-fed-loegn.html men de andre artikler virker meget suspekte (vildt underbygget/random "facts"). Er der dog nogen, som vil læse den og evt. vurdere om den er nogenlunde troværdig eller bogus?
Kan desuden kun anbefale fedt/protein/grøntsag (lol!) kost.. Holder 4 life

_________________
Når du har lortesmag i munden, så tag en cola til bunden

Hvis du ikke er i stemning til at tage stoffer, så kommer du formentlig heller ikke i stemning af at tage dem.
<@jimfear> jeg kom engang mens jeg dødløftede

John Doe > Den alun.dk artikel du linker til er skrevet i typisk dramatisk helsefreak-stil, men pointen er rigtig nok. Der er ikke det store evidens for at mættet fedt er usundt eller at man bliver fed af at spise fedt. Godt nok er fedt mere energitæt end kulhydrater pr gram, men det er svært at skovle større mængder ind, og desuden er det insulin der er det primære energibalance-regulerende hormon. Insulin er krævet for at danne kropsfedt og jo mere du har i blodet, jo mere fedt ophober du, da det signalerer til kroppen at der er meget energi tilstede. Wikipedia er enig:



Fra: http://en.wikipedia.org/wiki/Sucrose#Obesity

Tak for svaret min skat.

Her er lidt motivation til jer alle: http://www.youtube.com/watch?v=VzlRC30_yTc

_________________
Når du har lortesmag i munden, så tag en cola til bunden

Hvis du ikke er i stemning til at tage stoffer, så kommer du formentlig heller ikke i stemning af at tage dem.
<@jimfear> jeg kom engang mens jeg dødløftede

Mere motivation:

Tak!

Jeg har også taget vægttabet i etaper, så huden kunne følge med. Det har været en god investering i tid.

Jeg vil prøve mig frem med 3x8 eller flere reps, tak for rådet.

_________________
Bagsidens gule sider - Giftlinjen, rådgivning om misbrug mm.

khazim,hvorfor har du så mange tandbørster?

_________________
http://soundcloud.com/stjernehimmel

æhm... der er en. den anden er en spejling og den 3. er en tube tandpasta.

_________________
Corporations cannot commit treason, nor be outlawed, nor excommunicated, for they have no souls. ~ Sir Edward Coke

Da jeg så billede første gang,var jeg over bevidst om ,at der var 3 børster...


men cmon...det var også med sammenknepne ´´ikke rigtig vågen endnu´´ øjne

_________________
http://soundcloud.com/stjernehimmel

Der skal vitterligt ikke meget fravær til før at man stinker totalt. Min erfaring er, at det er lige så meget teknikken som bliver sløset som det er tab af styrke, når man er væk fra the gym.

Jeg har været oppe at snuse til 42,5 kg, men har holdt mig på 40 kg ellers siden maj.

Cool story: Jeg besvimede næsten sidst jeg var i vægtrummet. H4rdc0r3!

Er det shoulder press? Hvor mange reps er det?

Overhead press= shoulder press = press, ja Jeg lever og ånder for 5x5 programmet (indtil Madcow, that is).

Ok, tak for det 5x5 er i øvrigt også oftest som WOD når der skal løftes tungt hvor jeg træner.

[hsimg]http://www.bodybuilding.dk/gallery/uploads/Unavngivet.png[/hsimg]

_________________
Citat: "Jeg lå heldigvis (på en passende dose syre) i min skurvogn alene på landet hvor ingen kunne nå mig, da jeg blev lullet ind i en syg Truman Show / The Matrix agtig virkelighedsdelusion."

Mandag:
Chin Ups
Cable Rows
Wide Grip Upright Rows
Back Extensions
Chest Supported Rows

Onsdag:
Bench Press
Military Press
Dips
Decline Crunches

Fredag:
Lunges / Split Squats / Leg Press
Leg Curls
Calf raises
Random Core Stuff

Jeg er gået væk fra tunge dødløft og squats da min skodryg ikke kan holde til det. Ser dog overraskende gode resultater med dette tøse-program og proteinrig kost.

Lækker artikel! Selvom jeg ikke går så meget op i hverken (min) kost eller træning. Bortset fra at være hyper nervøse for transfedtsyrere, er alt hvad de skriver om kulhydrater, fedtsyrer og deres optagelse/funktion absolut korrekt, om end lidt dramatisk.
Og som Jim Fear postede under; så længe din krop har let tilgængelig energi i form af kulhydrater, har den bedre ting at bruge fedt til end afbrænding.. Jeg synes det er en vigtig pointe der aldrig rigtig har fået rod i "den almene opfattelse".

Oh my god hvor er der meget bro science og bullshit i denne tråd. Jer der udtaler jer om noget i ikke ved en skid om - få læst op og stik alun.dk langt op i røven da det er ren diarré der står derinde.

_________________

Puny: det er også omtrent det, vi er blevet enige om :- ) Prøv selv at følge lidt med.

AAA: ser sku godt ud, men hvad med ryggen og hjulene?? Jeg kommer også snart med nogle billeder.. for satan

_________________
Når du har lortesmag i munden, så tag en cola til bunden

Hvis du ikke er i stemning til at tage stoffer, så kommer du formentlig heller ikke i stemning af at tage dem.
<@jimfear> jeg kom engang mens jeg dødløftede

_________________
Bagsidens gule sider - Giftlinjen, rådgivning om misbrug mm.