Hej Andees, jeg er ked af at høre, du er ved at falde tilbage i et gammelt misbrug. Jeg har aldrig selv stået i din situation, men jeg tror måske nogle af følgende ting kunne hjælpe dig:
Kom ud blandt nogle andre mennesker. Få noget luftforandring. Tag evt. kontakt til nogle gamle venner og hæng ud med nogle folk, der ikke ryger tjald.
Gør noget andet hver gang rygetrangen melder sig. Tag 50 armbøjninger, løb en tur, ryd op, gør rent. Bare noget for at få ledt tankerne et andet sted hen!
Find en hobby. Noget du kan bruge en masse tid på og blive opslugt af. Hvad det er, er egentlig underordnet. Det er pointen i at du fylder et tomrum ud og beskæftiger dig selv, der er vigtig!
Best of luck. Håber du klarer den!