Psychedelia.dk

Fik et 175 kg dødløft i denne uge, ny PR

Har kørt 5/3/1 i et par måneder nu, det er et super program synes jeg... Kan varmt anbefale det til folk der er gået i stå på SS, 5x5 e.l.

Det stærkt jimfear.
Jeg hev 150kg idag med bælte+straps efter at have dødløftet måske 6 gange i alt de seneste 2½ måned.
Ganske vist fra ~4½cm skiver, men stadig nice når man vejer 69kg. Næste gang bliver det 160.

_________________
Når du har lortesmag i munden, så tag en cola til bunden

Hvis du ikke er i stemning til at tage stoffer, så kommer du formentlig heller ikke i stemning af at tage dem.
<@jimfear> jeg kom engang mens jeg dødløftede

140kg bænkpres 2 gentagelser - SÅDAN!

Vejer 78 kg uncut.

Mvh.

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

1x182.5 kg dødløft igår! Ny PR
Squat er 3x122.5
Bænk er lige kommet op på 5x67.5.... har været skadet i skulderen og ikke bænket i 6 måneder, startede forfra fra 40 kg for ikke at overbelaste den.

Hypnos det er virkelig en imponerende vægt, er du clean? Nice løftet uanset hvad.

at i gider flytte skrot indendørs her om sommeren... men inponerende vægte i løfter. 140 kg bænk er rigtig meget for en under 80 kg!

_________________
Corporations cannot commit treason, nor be outlawed, nor excommunicated, for they have no souls. ~ Sir Edward Coke

Du har måske været ude og sole dig de sidste par uger?

næh , ikke solet mig, men kørt mtb og trænet udendørs.

_________________
Corporations cannot commit treason, nor be outlawed, nor excommunicated, for they have no souls. ~ Sir Edward Coke

Træne udendørs... Say goodbye to your gains.

jeg træner ikke for at blive større.

_________________
Corporations cannot commit treason, nor be outlawed, nor excommunicated, for they have no souls. ~ Sir Edward Coke

Tak drenge
Ja jeg er clean, og vil nok altid være det. Har fundet ud af at man kan komme utrolig langt med den rette kost, søvn og teknik. Har trænet on and off i lidt over 10 år.

Mvh.

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

Ved godt dette ikke er et steroideforum, men bodyhouse virker ikke for mig atm. Er der nogen der kan svare på, om det er nødvendigt at køre PCT efter 6 ugers anavar? Synes jeg hører forskellige svar fra de sites jeg kan finde.

Mht. træningen går det rigtig godt, tabte 3kg på roskilde som jeg har bygget op igen. Men mangler stadigvæk at få styrken igen. Ellers går det bare fremad, har styr på kost, træning og søvn

_________________
Ain't nothing to it, but to do it

det behøver du svjv ikke

hvordan går det med alles træning, getting swole og klar til at tæske nogle full-on gutter på Tempo?

Min træning går fremragende.

_________________
Når du har lortesmag i munden, så tag en cola til bunden

Hvis du ikke er i stemning til at tage stoffer, så kommer du formentlig heller ikke i stemning af at tage dem.
<@jimfear> jeg kom engang mens jeg dødløftede

For 14 dage siden begyndte jeg at træne seriøst igen, efter jeg har haft brækket håndleddet. Det har været 3 lange og hårde måneder uden træning. Så det er super dejligt at være tilbage igen og kan mærke at endorfinerne smadre rundt i hovedet på mig, lækker følelse
Dog er jeg gået en del ned i styrke, men det kommer hurtigt tilbage

Det kommer hurtigt tilbage, men husk også at dit CNS skal følge med. Det kan godt være du er stærk nok til at løfte vægten, men dine ledbånd og nerver skal lige vænne sig til at løfte igen jern. Ville anbefale du tager et par uger med lav vægt og får gang i dit CNS igen.
Min ven havde holdt pause i et par måneder, men valgte at løfte igen. Så prøvede han 80kg i bænkpres, og han var stærk nok til at løfte vægten, men han sprang sin brystmuskel, fordi hans CNS og alt førnævnt ikke var klar til at løfte så stor vægt endnu.

Rather prehab than rehab!!

Og fuck hvor nedern, skader sutter max. Har selv ikke kunnet bænke de sidste små fire år, men det er ved at blive bedre.

_________________
Når du har lortesmag i munden, så tag en cola til bunden

Hvis du ikke er i stemning til at tage stoffer, så kommer du formentlig heller ikke i stemning af at tage dem.
<@jimfear> jeg kom engang mens jeg dødløftede

Er virkeligt på røven i denne her måned, så har måttet sætte mit fitness abonnement på standby Jeg får dog løbet lidt, men hold kæft det er svært når man er vant til at styrketræne 4-5 gange om ugen. Syntes også allerede, efter 14 dage, at jeg er "skrumpet" betydeligt
Men tror nu det er meget sundt at bryde "vanen" en gang imellem, ligemeget om den så er sund eller usund.

_________________
"Do the thing you fear most and the death of fear is certain" - Mark Twain

Har ikke trænet i over et halvt år nu men fiskeri og gåturer og mådeholdenhed med maden plus lidt effedrin har gjort at vægten nu ligge lige over firs - fiskesæsonen er over og jeg er istedet begyndt at gå hverdag med hunden - ved ikke helt om jeg orker i center til vinter men det bliver nok enden af det.

_________________
Bagsidens gule sider - Giftlinjen, rådgivning om misbrug mm.

Hvad skete der med ben/mave/lænd træningen?

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

Motivationen var ikke i top til kun at træne ben, mave og lænd. Men jeg fik taget mig sammen og trænede ben to gange i ugen, de sidste 3 uger inden jeg fik gipsen af. Så lidt har jeg da fået ud af det imens jeg har været skadet

Jeg har lige læst det meste af tråden, og mange folk lyder godt nok til at have styr på deres lort...

Jeg er efterhånden kommet dertil, hvor jeg ser det som en nødvendighed at begynde med træning igen. Jeg trænede en del for en lille håndfuld år siden, da jeg var en bette knejt, og egentlig ikke anede hvad jeg lavede.

Er der nogle herinde, der ligger inde med et træningsprogram til en rookie?

Målet er ikke at blive kæmpe stor, men bare at blive en smule markeret all over, og derved opnå kropsligt velvære, som gerne i sidste ende skulle føre til et generelt humør løft..

Nogen forslag?