Psychedelia.dk

jeg cykler 20 kilometer når kæresten er ude og ride med hesten,,


så rider hun sådan en nice skov sti på 4 kilometer jeg kan cykle bagefter

og så skal jeg også der ud og det er cirka de 8 kilometer,
og så hjem igen, 8 kilometer

= 20 kilometer

^^ det skal så siges det er pæænt hård i det her sne,,, og allerhevledes svært med hppd da alt den vide sne skinner så kraftig at hppd'en skinner mere frem eller hvad man kan sige,,


PS HUSK AT SPIL GUL SNE DET KUNNE VÆRE SPILDT ØL

Langt de fleste maskiner/redskaber fokusere på isolations øvelser i et eller andet omfang, så nu må du lige bestemme dig

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

Rofl.. Isolationsøvelser uden brug af maskiner, så vidt det er muligt!! Maskinerne låser bevægelserne, det gør frivægtene ikke

_________________
Ain't nothing to it, but to do it

^ eeh ja, det jo det jeg hele tiden har sagt?

Du siger du ikke har sagt noget ondt om isolations øvelser.

Du siger maskiner er noget lort - med mindre man er nybegynder eller handicappet.

Maskiner benytter sig at isolationsøvelser.

Går ud fra du er en troll nu, eller bare fuld.

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

Omfg..
Hør her, man kan sagtens lave isolationsøvelser uden at bruge maskiner. At maskiner også er isolationsøvelser, fritager dem ikke fra at være en fundamental anderledes måde, at bruge dine motoriske enheder, og styre vægten. Det er i langt de fleste tilfælde bedre at holde sig til frivægte. Det er well known facts

_________________
Ain't nothing to it, but to do it

^ Ja nogle øvelser.. Du får maskiner til at lyde langt værre end de egentlig er, og det er også "Well known facts"

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

De er altså decideret skadelige at bruge i længden.. Mange af dem. Måske ikke allesammen, så får du også lidt ret!..

_________________
Ain't nothing to it, but to do it

Problemet ligger i, når folk afviger fra basisøvelser med frivægt, og tyr til maskiner.
Jeg kan bedst lide maskiner efter mine grundøvelser (med frivægt), for dat dere exxxtra burn.

Nå nok om det, træningen kalder.

_________________
Når du har lortesmag i munden, så tag en cola til bunden

Hvis du ikke er i stemning til at tage stoffer, så kommer du formentlig heller ikke i stemning af at tage dem.
<@jimfear> jeg kom engang mens jeg dødløftede

^
Leg extensions kan også give knæskader og nakkeskader, det er en meget unaturlig bevægelse. Så maskiner er ikke nødvendigvis sikre, bar fordi det er isolationsøvelser.

Ville så vidt muligt bare holde mig fra dem, kabeltræk osv er fint nok, men maskiner er alt for mekaniske i bevægelserne, det er uhensigtsmæssigt når man kommer op i høje kg. Måske ikke allesammen, men man bør se sig for, fx søge på internettet under hver enkelte maskinøvelse, om der er beretninger om skader osv

_________________
Ain't nothing to it, but to do it

Nakkeskader? den er ny for mig... men i hvert fald kan der opstå ret høje vrid-momenter i knæets ligamenter under extensions ved store belastninger. som hovedregel, når man skal vurdere hvorvidt en øvelse er sund, kan man spørge sig selv om det er en naturlig belastning for kroppen. giv mig et eksempel på en situation udenfor træningscenteret, hvor man arbejder mod en stor belastning på forsiden af anklen. findes ikke! i alle tilfælde hvor knæet udsættes for stor belastning er det med foden fikseret mod et underlag, og det gør alverden til forskel for vriddet i knæet. den belastning er kroppen slet ikke bekendt med.

_________________
Corporations cannot commit treason, nor be outlawed, nor excommunicated, for they have no souls. ~ Sir Edward Coke

Ja det siger sig selv. Hvis du udelukkende benytter dig af maskiner får du noget der svarer til musseskader. Men det har jeg heller aldrig sagt man skulle..............

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

Så er der endelig kommet mere regel mæssighed over mine besøg i centret. Har allieret mig med min kiroproktikker dvs en tur på briksen engang i ugen så muskler/sener omkring den knuste knogle og de 2 andre kritiske steder i min rygsøjle ikke sidder fast.
Jeg træner hele kroppen hvergang med fokus på stabilitet og udstrækning af hofte/mave/ryg.
Resten af kroppen træner jeg en øvelse pr muskel gruppe 3x(10-15) gentagelser.
Der ud over går jeg 45-90 minuter med hunden i terræn og strækker ryggen ud hver dag. Begynder og se lys for enden af tunnelen - her 3,5 år efter den sidste alvorlige bil ulykke. Selvfølgelig kommer min ryg aldrig til at kunne holde til det den kunne men forhåbentlig bliver den stærk nok til at jeg undgår sofa turene hvor jeg ikke kunne lave noget i dage/uger pga en lille forkert bevægelse.
Får vand i øjnene af at sætte ord på dette - puha det er en lettelse .. Hader livet som skrøblig invalid!

_________________
Bagsidens gule sider - Giftlinjen, rådgivning om misbrug mm.

Er der nogen herinde der ved om cannabis virker negativt på hormon balancen i forhold til træning?

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

Jeg har kigget lidt rundt på nettet efter svar, da jeg hørte rygter om at det skulle være dårligt for hormonbalancen, Men det ser ud til der er forskellige meninger om det.


http://www.ukcia.org/research/EndocrineEffects.pdf

og


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1935564

_________________
Ain't nothing to it, but to do it

Jeg tror de "undersøgelser" som viser en reducering i testosteron niveaut og en øgelse i østrogen niveaut er noget gammel propaganda fis som lyder noget ala "Mænd der ryger hash er mere feminine"

_________________

Shambhala: Det er nemlig også det jeg har hørt, men kan ikke gennemskue hvad der er sandt. Hvis vi nu antager at det er sandt cannabis nedsætter testostoron niveauet, så er spørgsmålet bare hvor meget. Cannabis er nemlig det jeg bruge mod uro eller muskel/led smerter efter en lidt for hård træning. Men da doserne er 10-20mg hash på en pibe, tvivler jeg på at det har nogen nævneværdig effekt?

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.

Så skal du slet ikke bekymre dig. Hvis der overhoved er noget hold i undersøgelserne, og det ikke er fabrikeret propaganda, så er det minimale ændringer der er snak om. I perioder hvor jeg har trænet meget intenst og gainet godt(kun muskelmasse), har jeg også røget hver dag, inden aftensmad så jeg kunne bulke igennem. Men der har altså ikke været de mindste tegn på nogle femine hormoner, fald i testproduktion eller noget, så det kan ikke være særlig alvorligt. Og Arnold, vores allesammens store helt, han fyrede den også en gang imellem, og han var nok en af de bodybuildere der var allermest perfektionistisk ift. sin træning

Og hvis det kun er 10-20mg kan du være helt rolig

_________________
Ain't nothing to it, but to do it

Stop crying and hit the gym! 50% af tråden lyder snart som et gammelt ægtepar! =)

_________________
NotoriskSpradebasse!

Allright så suger jeg videre, må indrømme at jeg heller ikke har kunne mærke nogen negative bivirkninger ved det endnu

_________________
Alt hvad jeg skriver her på boardet er baseret på fantasi og forestillinger. Jeg tager intet ansvar for mine udtalelser, ej heller for dine beslutninger baseret her på. Mine holdninger har ingen troværdighed, og bør forstås med kraftig ironi. Jeg har intet personlig kendskab til stoffer, eller folk der tager dem.

Mvh.