Gode svar fra de andre, vil dog sige at selvom abstinenser godt kan vare den der måneds tid så vil du formodentlig allerede have det markant bedre ved uge 2 (du fortæller allerede at visse symptomer er væk nu). Så mist ikke håbet, jeg synes det er super sejt du prøver at ændre dit liv til det bedre. Kæmpe respekt for det, ved hvor svært det kan være.
Antager det ikke er dit første binge, så selvom den "kun" har haft en varighed på 2-3 uger, skyder din tolerance forfærdeligt hurtigt op igen hvis du førhen har været hooked.
Vær opmærksom på at der muligvis kan være en grå trist periode efter de akutte abstinenssymptomer er forsvundet, men lad dig ikke narre og tro at det er sådan det føles at være clean! Det er først når de nuværende abstinenser har lagt sig at den virkelig hårde kamp begynder. Så vil eventuelt anbefale at du skriver nogle reflektioner ned. Kunne bl.a. være omkring hvorfor du gerne vil stoppe, hvad konsekvenserne ved at lukke opioider ind i dit liv er og hvorfor det er/ikke er noget du vil eksperimentere med igen osv. Det kan nemlig være svært at huske de negative ting når cravings giver dig lussinger og 'tilladende tanker' (så slemt var det ikke, jeg kan godt styre det, bare lige en enkelt gang osv) sniger sig ind i dit sind. Så kan det være en god idé at minde sig selv om hvorfor man ikke skal lade sig styre af ens cravings. Det der er med cravings er at selvom de kan være intense, er de for det meste kortvarige så længe du ikke fodrer tankerne for meget. Så når trangen rammer så læs det du har skrevet ned, og/eller sørg for at distrahere dig selv så meget som muligt (snak ved venner, se film, spil videospil, wank, lav mad, ryd op, whatever the fuck der skal til for at få tiden til at gå så trangen formindskes og bliver tålelig igen. Vil ikke lyve, det er en hård kamp. Det er dog det hele værd, og det bliver nemmere med tiden så giv endelig ikke op.
|